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Está tentando perder alguns quilos e precisa de aplicativos para emagrecer que te ajude nesse processo? Bom, existem ótimas alternativas no mercado e explicaremos cada uma delas.
O aplicativo é destinado a controlar o consumo de calorias que tem durante o dia, bem como, alguns aplicativos para emagrecer onde vai conseguir controle de quantas calorias tem gastado nas atividades físicas que realiza.
Aliás, alguns até sugerem alguns exercícios que podem estar fazendo conforme o seu objetivo, seja perder barriga, ganhar massa muscular ou qualquer um que impacte diretamente na sua autoestima com relação ao seu corpo. Sendo assim, continue lendo e descubra os melhores aplicativos para emagrecer do Brasil.
1. Aplicativos Para Emagrecer: MyFitnessPal
O primeiro dos aplicativos para emagrecer que você deve conhecer é o MyFitnessPal, ele é a escolha perfeita para você que encontra dificuldade em controlar a quantia de comida que consome durante o dia.
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Na atualidade, milhões de pessoas fazem uso dele, pois ele ajuda muito na perda de peso. No entanto, para conseguir fazer uso dele da maneira correta é fundamental entender todas as suas funcionalidades.
É fundamental entender que a principal característica desse aplicativo é que ele consegue identificar exatamente a quantidade de calorias que tem consumido durante o seu dia.
Óbvio que o resultado não vai ser exato, mas com toda certeza estará bem próximo da meta que deve atingir para conseguir emagrecer.
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Por ele consegue saber exatamente quanto de carboidrato, proteína e gorduras têm consumido durante o dia, deve sempre ter em mente que é fundamental o bom balanço energético entre esses macronutrientes, sem isso é impossível emagrecer de maneira saudável.
Ademais, também consegue determinar uma meta específica de peso para atingir em um determinado tempo.
Recomendamos que determine metas realistas, nada de colocar que vai perder 10 kg em 1 mês, isso não é saudável e em pouco tempo irá recuperar o peso novamente. Coloque metas curtas, por exemplo, perder 2 kg em 4 semanas.
Tenha em mente que o aplicativo do MyFitnessPal não vai substituir um acompanhamento de um nutricionista. Aliás, o ideal é que faça o acompanhamento com um nutricionista enquanto usa o MyFitnessPal.
Em resumo, é um ótimo aplicativo para emagrecer, pois te mostra se está no ideal ou não do seu consumo de caloria diária.
2. Lose it
Esse aplicativo é um concorrente do MyFitnessPal, ele tem funcionalidades bem similares, porém, também há algumas peculiaridades que encontra nele que talvez façam ele ser melhor que o outro.
Bom, este aplicativo para emagrecer também te mostra a grande variedade de informações atreladas aos movimentos. Assim, consegue gerenciar o seu consumo de comida durante o dia.
Aliás, o ideal é que tenha uma balança, já que consegue colocar as calorias que está consumindo de maneira mais exata. Pois tem a funcionalidade de porção, por exemplo, nele encontra ao pesquisar por “arroz” o seguinte dado “arroz, porção de 100g”. Isso é ótimo, alimentação em cada refeição.
Além disso, se faz o uso de Whey Protein, creatina e outros suplementos, ele pode te ajudar muito, pois, tem dados desses produtos também. Aliás, encontra informações até de alimentos rápidos como barra de proteína.
Do mesmo modo que o aplicativo para emagrecer MyFitnessPal pode permitir que determine metas de perda de peso, o Lose It também entrega isto.
Aliás, regularmente ele entrega feedback de como está sua alimentação conforme o objetivo, se está no caminho certo ou precisa corrigir erros.
A principal diferença entre o seu concorrente é o fato de poder ser interligado com aplicativos de exercícios físicos, isso é ótimo, pois consegue ter uma noção mais ideal do quanto de energia gasta durante sua rotina.
Inclusive, se você gosta de comer massas no final de semana ou ainda comer doces, o app te apresenta diversas receitas que podem ser colocadas na sua dieta.
Com toda certeza, isso ajuda muito, mas, lembre-se que fazer dieta não é necessariamente sofrer, quanto mais coisas conseguir acrescentar para tornar a dieta sustentável, melhor será.
3. Aplicativos Para Emagrecer: Fitbit
Os outros aplicativos mencionados até aqui são ótimos, mas, sem sombra de dúvidas o Fitbit é um aplicativo para emagrecer que precisa ter no seu celular ele faz a integração entre todos os seus aparelhos eletrônicos para determinar com exatidão o seu gasto calórico durante o dia.
Hoje são milhões de pessoas que fazem uso do Fitbit, não apenas o modo história do seu batimento cardíaco durante as atividades físicas, mas também acompanha o seu sono e verifica se você está dormindo bem ou não. Além disso, ele ainda ajuda a controlar sua alimentação.
Com isso, pode ter uma noção incrível do quanto tem se exercitado durante os dias, principalmente se faz uso de um relógio digital, como os da Apple, por exemplo.
Pode efetuar o download dele pelo smartwatch e integrá-lo ao sistema, para que dessa forma ele consiga monitorar o seu batimento cardíaco e determinar com mais precisão o nível de intensidade da atividade física que tem feito.
O desafio de emagrecer quando se está sozinho fica ainda mais difícil; por isso, é essencial que tenha pessoas ao seu redor que também estejam focadas em melhorar a sua qualidade de vida.
Pensando nisso, o Fitbit te ajuda criando uma comunidade pelo app para emagrecer. Consegue criar um grupo fechado com seus amigos e familiares, onde podem criar desafios de atividades físicas.
Apenas para ilustrar, supondo que vocês combinem de fazer uma trilha no final de semana. Então, podem colocar isso no app Fitbit e determinarem um prêmio específico para quem conseguir completar a primeira trilha.
Em resumo, esse aplicativo é incrível ajudando muito todas as pessoas que estão buscando se exercitar com frequência e estão fazendo isto junto com amigos.
4. Nike Training Club
A Nike sempre foi uma marca muito ligada à atividade física, sendo um grande patrocinador de times de futebol e tendo uma linha de itens apenas para atender a pessoas que buscam mais qualidade de vida.
Pensando nisso eles desenvolveram o aplicativo para emagrecer Nike Training Club, ele é focado em ajudar pessoas a realizarem exercícios físicos buscando melhorar o seu condicionamento físico.
Os exercícios que vai encontrar ao usar este aplicativo são variados para pessoas que estão começando a treinar em casa, até aqueles destinados a pessoas que já realizam atividade física diariamente.
Além disso, consegue determinar o tipo de exercício conforme o objetivo que tem planejando desenvolver a sua força, vão aparecer exercícios diferentes do que está buscando, como praticar sessões de ioga, por exemplo.
Os treinos não têm como base informações da internet, a Nike contratou especialistas em exercícios físicos para garantir que os usuários do aplicativo para emagrecer consigam executar a atividade sem se machucarem.
Outro ponto bem interessante é que toda a interface do aplicativo é centralizada em objetivos e metas. Por exemplo, se vai treinar pernas hoje, o aplicativo vai ter todos os exercícios do seu treino determinado e vai marcar o tempo de cada um deles após finalizar a quantidade de séries e repetições determinadas.
Vale ressaltar, que ele não serve apenas para aqueles que estão buscando emagrecer, mas também aqueles que buscam apenas fortalecer a musculatura, obter mais flexibilidade ou apenas fazer uma atividade para manter a saúde do corpo.
Para cada exercício que realizar, haverá um vídeo mostrando exatamente como deve ser a execução do movimento. Óbvio que não substitui um personal trainer, mas, é uma opção bem interessante para quem não pretende pagar por estes serviços.
5. Aplicativos Para Emagrecer: Runstastic
Entre todos os aplicativos que mencionamos aqui, esse é o único destinado a pessoas que gostam de um tipo de atividade específica.
O Runstastic serve para corredores e ciclistas, pessoas que gostam de atividades físicas ao ar livre. Ele também pode ser usado no seu smartwatch.
Ele serve para que você consiga monitorar com precisão a intensidade da atividade física. Em esportes como a corrida e o ciclismo, poucos segundos fazem completa diferença, por isso esse aplicativo tem uma integração com o seu GPS. Por onde, ele consegue fazer uma determinação nos lugares em que passou além de conseguir estimar a velocidade que estava correndo naquele momento.
Aliás, consegue ver uma estimativa com base em cada quilômetro. Conforme for usando esse aplicativo para emagrecer de maneira constante vai conseguir perceber um progresso na intensidade da sua corrida. Pois, poderá conferir o histórico e verificar o quanto tem melhorado.
Além disso, ele também determina sua frequência cardíaca em tempo real, conseguindo até mesmo fazer a estimativa, ver os picos da sua frequência de respiração, o que é ótimo para você entender quando está mais cansado.
Ademais, também demonstra planos de treinamento conforme o seu objetivo. Supondo que planeje correr numa maratona neste ano, pode criar um plano para isso. Dessa forma, o aplicativo vai te ajudar a conseguir atingir uma velocidade e ritmo aceitável para aguentar a prova para a qual tem se preparado.
Assim como os outros aplicativos para emagrecer, aqui também consegue colocar o seu peso atual em vez de adicionar o quanto emagreceu no decorrer do tempo.
Não podemos deixar de falar da comunidade Runstastic por onde consegue falar com outros usuários do aplicativo e compartilhar as atividades com amigos e familiares para que todos se exercitem.
6. Waterloggerd
Uma das coisas mais importantes que todas as pessoas precisam fazer quando você está buscando emagrecer é consumir muita água. Quando não consome a quantidade de água ideal para o seu corpo acaba retendo líquido, o que te faz ganhar peso.
Ainda assim, é comum que esqueçamos de beber água, pois, com a rotina corrida, fica difícil parar e lembrar de beber água.
O aplicativo Waterloggerd te ajuda com isso. Ele te mostra o consumo de água que deve fazer com base no seu peso, idade e altura.
O melhor de tudo é que ele te lembra de beber água por notificações no seu celular. Desse modo, mantém sua hidratação, conseguindo se manter hidratado.
Como está consumindo mais água, o seu corpo eliminará a retenção de líquido, fazendo com que perca bastante peso.
Vai conseguir fazer uma visualização do seu histórico de consumo de água, dessa forma conseguirá ter uma noção se está realmente hidratado ou não. Se ainda não sabe quanto precisa beber de água durante o dia, não se preocupe, o próprio aplicativo faz esse cálculo com as informações que fornece ao se cadastrar nele.
Hoje ele está disponível em todo dispositivo móvel e consegue se cadastrar em poucos minutos, com toda certeza, isso te ajudará a emagrecer com saúde.
7. Aplicativos Para Emagrecer: 8fit
Este é um concorrente do aplicativo para emagrecer desenvolvido pela Nike, ele também busca facilitar o acesso a exercícios físicos de qualidade que fazem os usuários atingirem a forma física que tanto tem buscado.
Ele busca entregar tudo que pode precisar para emagrecer, mostrando diversas informações sobre treino, dieta, nutrição, bem-estar, sono e outros assuntos de grande importância quando se está buscando emagrecer de uma forma saudável.
Assim que você baixar o aplicativo vai ter que informar algumas informações para eles, sendo o seu nome, nível de atividade física que tem mantido, preferências alimentares, restrições, sua meta e em quanto tempo pretende alcançá-la.
Desse modo, eles vão desenvolver um plano individual, utilizando os diversos exercícios que estão em seu banco de dados.
Eles informam tudo aquilo que precisa para atingir a sua meta, inclusive, mostram a maneira exata que deve fazer o treino, assim, evita se lesionar e consegue treinar com total segurança.
Conforme for melhorando o seu condicionamento físico, o nível dos exercícios também aumenta.
Com isso a dificuldade aumentará, mas, o seu corpo vai entender que ele não pode estagnar. Pois ele precisa estar preparado para a situação de estresse que está colocando ele.
Não podemos deixar de mencionar que eles também têm diversos planos de refeições saudáveis. Onde vai encontrar receitas, conseguindo determinar aproximadamente o seu nível de gasto calórico diário. A partir disso é possível que crie a sua dieta buscando emagrecer.
Em resumo, esse aplicativo é excelente se não tem como pagar um nutricionista, agora se está em uma situação financeira estável, recomendo que esteja contratando um profissional da nutrição.
Qual o melhor aplicativo para emagrecer?
Recomendamos que esteja usando vários dos aplicativos que mencionamos aqui. Pois, eles têm finalidades diferentes, e cada um pode te ajudar de uma forma diferente.
No mínimo esteja instalando um aplicativo para controle de calorias e outro para conseguir acompanhar o seu progresso nas atividades físicas.
Todos eles se mostram promissores, mas esteja analisando todos para que dessa forma encontre os melhores para a sua necessidade.
Conheça os melhores aplicativos de viagem
Ficar em forma é algo importante e aproveitar a vida também. Selecionamos 10 dos melhores aplicativos destinados a viagens no Brasil.
Por eles pode economizar muito na viagem, pois, terá acesso a oportunidades de cashback, descontos em passagens, hospedagem e até mesmo a um programa de milhas.
Então, se busca além de aplicativos para emagrecer e também quiser viajar com sua família nos próximos meses, recomendamos que conheça eles para encontrar as melhores oportunidades do mercado.
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